你是不是也有

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以下这些小习惯 遇到地铁、火车等“人多”、“嘈杂”的地方 就喜欢“戴上耳机”、“调大音量” 沉浸式“听歌追剧”

殊不知，我们最寻常不过的 戴上耳机，把音量调大的的一个“防御性动作”，却有可能直 接影响我们的听力！

据2021年世界卫生组织发布的《世界听力报告》指出， 全球约有11亿年轻人（12-35岁之间）正面临无法逆转的听力损失风险，而个人音频设备音量过大是造成不可逆听力损失的重要原因。

今天我们就来研究一下： 长期戴耳机会有什么危害？ 哪些情况下不宜佩戴耳机？ 戴耳机时有哪些需要注意的地方？ 1.有什么危害？

人体长期佩戴耳机，容易诱发 耳部炎症 ，即耳部出现了感染情况。

这是由于耳机 耳塞部分直接插入耳道， 堵塞了空气的流通 而造成的一种现象。 尤其是在炎热、潮湿的夏季，耳道的汗液很适宜细菌生长，一旦耳塞压迫耳道导致小小的破损，就容易引起耳部感染。

另外 ，耳塞外壳也是细菌滋生的“沃土”，通过接触留在耳机上 的各种细菌 也是耳朵感染的重要诱因。

耳屎的专业名词为 耵聍 ，耳道外三分之一是皮肤，有很多耵聍腺，耵聍腺在受到外界刺激时就会“工作量激增”。

经常使用耳机的朋友稍加留心就会发现，长时间佩戴带耳机时产生的耳屎会比不使用耳机时产生的耳屎明显增多。

这是由于在佩戴耳机时耳朵会刺激外耳道皮肤和黏膜，从而引起外耳道内分泌物增多，我们就会感觉到长时间使用耳机后会感觉到耳屎明显增多。

温馨提示：长时间、高频率地使用耳塞也会无意中将耳屎从本来所在的外耳道推进耳道深部。长此以往地积存和推进， 就可能导致听力下降，耳堵不适，并增加耳道感染的几率。

2.不宜佩戴耳机

1、尽量不佩戴耳机进入睡眠状态

实际上，佩戴耳机多多少少都会妨碍人们入睡，有线耳机还可能会因为电线的缠结引发危险。

不过，也有很多人戴耳机睡觉的目的是阻挡外界噪音或是个人习惯所致（离了耳机就睡不着），这种情况下除了选择有助于入睡的音乐类型之外，还建议在手机上设置一个倒数计时器，来避免整晚播放造成 听觉过敏症及耳鸣。

2、外出不戴耳机

虽然说听着音乐骑行和跑步是一种享受，但是在街道上漫步、骑行时，戴耳机很容易分散人们的注意力，对周围环境的观察力会大打折扣，容易出现让人听不到铃声和喇叭而导致危险情况的发生。

3、耳湿疹及中耳炎患者不宜戴耳机

有耳道和中耳炎疾病的患者使用耳机会减少耳道通透性，耳道的分泌物不易排出，耳机也更容易被污染，反过来造成炎症的加重，不利于疾病的治疗和痊愈。

3.需要注意的地方？

1、使用适合的耳机

在安静环境下，耳机款式的安全度可分为：头戴式=半入耳式>入耳式。在嘈杂环境下，建议尽量不要使用耳机，如果一定要使用耳机，可选择品质较好的降噪耳机。

温馨提示： 如果在使用耳机过程中出现耳鸣、耳朵疼、听力下降等情况，请及时就医。

2、控制音量和时间

连续佩戴耳机的最长时间建议不要超过60分钟；使用耳机时音量不要超过最大音量的60%。

3、定期清洁耳机

耳机是很多人日常生活中的必备单品，若平时将耳机放在包里、桌上或是其它公共场所，都会沾附外来细菌。在使用耳机时，建议大家定期清洁耳机，尽可能避免细菌伴随耳机带入外耳道，导致外耳炎。

来源：陕西科普 编辑：陈佳双 责任编辑：孙黄荣 本期内容 由商洛市科协和商洛新闻网为你呈现 互动投稿地址 邮 箱：sltvs@163.com 微信号：商洛新闻 \"slxw01