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【我国有近一半人存在睡眠障碍,睡眠障碍症能自愈吗】调查显示，我国有近一半人存在睡眠障碍，而失眠是其中常见的一种。除此之外，还有人出现梦魇、夜惊等睡眠问题。出现睡眠问题的人越来越多，且呈现年轻化趋势。

睡眠障碍

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。

睡眠障碍症能自愈吗？ 

不愉快事件、环境嘈杂、过热或过冷、饥饿、过饱等非疾病因素引起的短期睡眠障碍大多可以自愈，消除引起睡眠障碍的外界因素后，睡眠一般可以恢复正常。但躯体疾病、精神疾病等引起的慢性睡眠障碍常不能自愈，建议及时前往医院就诊，接受规范治疗。

预防

睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。正确认识本病的本质，起病是慢慢发生的，病程较长，常有反复，但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑，参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。